10 दिलचस्प तथ्य About The benefits of exercise

नियमित व्यायाम मूड में सुधार कर सकता है और तनाव को कम कर सकता है।
नियमित व्यायाम मांसपेशियों और हड्डी की ताकत को बढ़ा सकता है, और ऑस्टियोपोरोसिस को रोक सकता है।
व्यायाम शरीर के चयापचय को बढ़ा सकता है और कैलोरी को अधिक प्रभावी ढंग से जलाने में मदद कर सकता है।
एरोबिक व्यायाम जैसे कि रनिंग या साइकिलिंग फेफड़ों की क्षमता बढ़ा सकती है और हृदय स्वास्थ्य में सुधार कर सकती है।
नियमित व्यायाम नींद की गुणवत्ता में सुधार कर सकता है और अनिद्रा को दूर करने में मदद कर सकता है।
व्यायाम एकाग्रता और स्मृति को बढ़ा सकता है।
स्ट्रेंथ एक्सरसाइज शरीर की मुद्रा को बढ़ाने और चोट को रोकने में मदद कर सकती है।
नियमित व्यायाम रक्त शर्करा को नियंत्रित करने और मधुमेह को रोकने में मदद कर सकता है।
व्यायाम एंडोर्फिन उत्पादन को बढ़ा सकता है, जो दर्द को कम करने और खुशी की भावनाओं को बढ़ाने में मदद करता है।
नियमित व्यायाम आत्म -विरोधाभास बढ़ा सकते हैं और अवसाद और चिंता को दूर करने में मदद कर सकते हैं।