10 Interessante Fakta About The benefits of exercise

Transcript:

Languages:

• Regelmæssig træning kan forbedre humøret og reducere stress.
• Regelmæssig træning kan øge muskel- og knoglestyrke og forhindre osteoporose.
• Træning kan øge kroppens stofskifte og hjælpe med at forbrænde kalorier mere effektivt.
• Aerobe øvelser såsom løb eller cykling kan øge lungekapaciteten og forbedre hjerte -kar -sundhed.
• Regelmæssig træning kan forbedre søvnkvaliteten og hjælpe med at overvinde søvnløshed.
• Øvelse kan øge koncentrationen og hukommelsen.
• Styrkeøvelser kan hjælpe med at øge kropsholdningen og forhindre skader.
• Rutinemæssig træning kan hjælpe med at kontrollere blodsukkeret og forhindre diabetes.
• Øvelse kan øge endorfinproduktionen, hvilket hjælper med at reducere smerter og øge følelser af lykke.
• Regelmæssige øvelser kan øge selvtillid og hjælpe med at overvinde depression og angst.