10 Zaujímavý Fakt About The benefits of exercise

Transcript:

Languages:

• Pravidelné cvičenie môže zlepšiť náladu a znížiť stres.
• Pravidelné cvičenie môže zvýšiť silu svalov a kostí a zabrániť osteoporóze.
• Cvičenie môže zvýšiť metabolizmus tela a pomôcť efektívnejšie spaľovať kalórie.
• Aeróbne cvičenia, ako je beh alebo cyklistika, môžu zvýšiť kapacitu pľúc a zlepšiť kardiovaskulárne zdravie.
• Pravidelné cvičenie môže zlepšiť kvalitu spánku a pomôcť prekonať nespavosť.
• Cvičenie môže zvýšiť koncentráciu a pamäť.
• Silné cvičenia môžu pomôcť zvýšiť držanie tela a zabrániť zraneniu.
• Rutinné cvičenie môže pomôcť kontrolovať hladinu cukru v krvi a zabrániť cukrovke.
• Cvičenie môže zvýšiť produkciu endorfínu, čo pomáha znižovať bolesť a zvyšovať pocity šťastia.
• Pravidelné cvičenia môžu zvýšiť sebavedomie a pomôcť prekonať depresiu a úzkosť.