10 Įdomūs Faktai About The benefits of exercise

Transcript:

Languages:

• Reguliarus mankšta gali pagerinti nuotaiką ir sumažinti stresą.
• Reguliarus mankšta gali padidinti raumenų ir kaulų stiprumą ir užkirsti kelią osteoporozei.
• Pratimai gali padidinti kūno medžiagų apykaitą ir efektyviau sudeginti kalorijas.
• Aerobiniai pratimai, tokie kaip bėgimas ar važiavimas dviračiu, gali padidinti plaučių talpą ir pagerinti širdies ir kraujagyslių sveikatą.
• Reguliarus mankšta gali pagerinti miego kokybę ir padėti įveikti nemigą.
• Pratimai gali padidinti koncentraciją ir atmintį.
• Stiprumo pratimai gali padėti padidinti kūno laikyseną ir užkirsti kelią sužalojimui.
• Įprastas pratimas gali padėti kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje ir užkirsti kelią diabetui.
• Pratimai gali padidinti endorfino gamybą, o tai padeda sumažinti skausmą ir padidinti laimės jausmą.
• Reguliarūs pratimai gali padidinti pasitikėjimą savimi ir padėti įveikti depresiją ir nerimą.