10 흥미로운 사실 About The benefits of exercise

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• 규칙적인 운동은 기분을 개선하고 스트레스를 줄일 수 있습니다.
• 규칙적인 운동은 근육과 뼈 강도를 높이고 골다공증을 예방할 수 있습니다.
• 운동은 신체의 신진 대사를 증가시키고 칼로리를보다 효과적으로 태울 수 있습니다.
• 달리기 또는 사이클링과 같은 호기성 운동은 폐 용량을 증가시키고 심혈관 건강을 향상시킬 수 있습니다.
• 규칙적인 운동은 수면의 질을 향상시키고 불면증을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 운동은 집중력과 기억을 증가시킬 수 있습니다.
• 강도 운동은 신체 자세를 높이고 부상을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 일상적인 운동은 혈당을 조절하고 당뇨병을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 운동은 엔도르르핀 생산을 증가시켜 통증을 줄이고 행복감을 높일 수 있습니다.
• 정기적 인 운동은 자신감을 높이고 우울증과 불안을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다.