10 মজার ঘটনা About The benefits of journaling

গবেষণা অনুসারে, জার্নালিং চাপ এবং উদ্বেগ হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে।
জার্নালে লেখা যোগাযোগের দক্ষতা উন্নত করতে এবং আরও কার্যকরভাবে নিজেকে প্রকাশ করতে সহায়তা করতে পারে।
জার্নালিং সৃজনশীলতা বাড়াতে এবং নতুন ধারণা খুঁজে পেতে সহায়তা করতে পারে।
জার্নালে লেখা ঘনত্ব এবং ফোকাস বাড়াতে সহায়তা করতে পারে।
জার্নালিং আত্ম -আত্মবিশ্বাস বাড়াতে এবং ভয় হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে।
একটি জার্নালে লেখা একাকীত্ব বা ক্ষতির অনুভূতিগুলি কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করতে পারে।
জার্নালিং সমস্যাগুলি সমাধানের ক্ষমতা উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে।
একটি জার্নালে লেখা অস্বাস্থ্যকর মনের নিদর্শনগুলি সনাক্ত করতে এবং তাদের পরিবর্তন করতে সহায়তা করতে পারে।
জার্নালিং শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে সহায়তা করতে পারে।
একটি জার্নালে লেখা নিজের এবং অন্যদের সাথে সম্পর্ক জোরদার করতে সহায়তা করতে পারে।