10 Сонирхолтой Баримтууд About The benefits of journaling

Transcript:

Languages:

• Судалгааны дагуу сэтгүүлчдийн хэлснээр стресс, сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулахад тусалдаг.
• Сэтгүүлд бичих нь харилцааны чадварыг сайжруулахад тусалдаг бөгөөд өөрсдийгөө илүү үр дүнтэй илэрхийлэхэд тусалдаг.
• Сэтгүүлд нь бүтээлч байдлыг нэмэгдүүлж, шинэ санааг олоход тусалдаг.
• Жичөнд бичих нь концентраци, анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусалдаг.
• Сэтгүүлд сэтгүүлчийг нэмэгдүүлэхэд тусалж, айдсыг багасгахад тусалдаг.
• Сэтгүүлд бичих нь ганцаардал, алдагдлыг мэдрэхэд тусалдаг.
• Сэтгүүлүүд нь асуудлыг шийдвэрлэх чадварыг сайжруулахад тусалдаг.
• Сэтгүүлд бичих нь эрүүл бус сэтгэлийн хэв маягийг танихад тусалдаг бөгөөд тэдгээрийг өөрчлөхөд тусалдаг.
• Сэтгүүлд нь бие махбодийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндэд анхаарал тавихад тусалдаг.
• Сэтгүүлд бичих нь өөртөө болон бусдын харилцааг бэхжүүлэхэд тусалдаг.