10 Ffeithiau Diddorol About The benefits of journaling

Transcript:

Languages:

• Yn ôl ymchwil, gall newyddiaduraeth helpu i leihau straen a phryder.
• Gall ysgrifennu mewn cyfnodolion helpu i wella sgiliau cyfathrebu a mynegi eu hunain yn fwy effeithiol.
• Gall newyddiaduraeth helpu i gynyddu creadigrwydd a dod o hyd i syniadau newydd.
• Gall ysgrifennu mewn cyfnodolion helpu i gynyddu canolbwyntio a ffocws.
• Gall newyddiaduraeth helpu i gynyddu hunanhyder a lleihau ofn.
• Gall ysgrifennu mewn cyfnodolyn helpu i oresgyn teimladau o unigrwydd neu golled.
• Gall newyddiaduraeth helpu i wella'r gallu i ddatrys problemau.
• Gall ysgrifennu mewn cyfnodolyn helpu i gydnabod patrymau meddwl afiach a helpu i'w newid.
• Gall newyddiaduraeth helpu i ofalu am iechyd corfforol a meddyliol.
• Gall ysgrifennu mewn cyfnodolyn helpu i gryfhau perthnasoedd â chi'ch hun ac eraill.