10 दिलचस्प तथ्य About The benefits of journaling

शोध के अनुसार, जर्नलिंग तनाव और चिंता को कम करने में मदद कर सकती है।
पत्रिकाओं में लिखना संचार कौशल को बेहतर बनाने और खुद को अधिक प्रभावी ढंग से व्यक्त करने में मदद कर सकता है।
जर्नलिंग रचनात्मकता को बढ़ाने और नए विचारों को खोजने में मदद कर सकती है।
पत्रिकाओं में लिखना एकाग्रता और ध्यान को बढ़ाने में मदद कर सकता है।
जर्नलिंग आत्म -विरोधाभास बढ़ाने और भय को कम करने में मदद कर सकती है।
एक पत्रिका में लिखने से अकेलेपन या हानि की भावनाओं को दूर करने में मदद मिल सकती है।
जर्नलिंग समस्याओं को हल करने की क्षमता में सुधार करने में मदद कर सकती है।
एक पत्रिका में लिखने से अस्वास्थ्यकर मन के पैटर्न को पहचानने में मदद मिल सकती है और उन्हें बदलने में मदद मिल सकती है।
जर्नलिंग शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य की देखभाल में मदद कर सकती है।
एक पत्रिका में लिखना अपने और दूसरों के साथ संबंधों को मजबूत करने में मदद कर सकता है।