10 עובדות מעניינות About The benefits of journaling

Transcript:

Languages:

• על פי מחקרים, יומן יכול לעזור להפחית לחץ וחרדה.
• כתיבה בכתבי עת יכולה לעזור בשיפור מיומנויות התקשורת ולהביע את עצמם בצורה יעילה יותר.
• יומן יכול לעזור להגביר את היצירתיות ולמצוא רעיונות חדשים.
• כתיבה בכתבי עת יכולה לעזור להגביר את הריכוז והמיקוד.
• יומן יכול לעזור להגביר את הביטחון העצמי ולהפחית את הפחד.
• כתיבה ביומן יכולה לעזור להתגבר על תחושות של בדידות או אובדן.
• יומן יכול לעזור בשיפור היכולת לפתור בעיות.
• כתיבה ביומן יכולה לעזור להכיר בדפוסי מחשבה לא בריאים ולעזור לשנות אותם.
• יומן יכול לעזור בטיפול בבריאות הגופנית והנפשית.
• כתיבה ביומן יכולה לעזור בחיזוק מערכות היחסים עם עצמך ואחרים.