10 Kawili-wiling Katotohanan About The benefits of journaling

Transcript:

Languages:

• Ayon sa pananaliksik, ang journal ay makakatulong na mabawasan ang stress at pagkabalisa.
• Ang pagsulat sa mga journal ay maaaring makatulong na mapabuti ang mga kasanayan sa komunikasyon at mas epektibo ang kanilang sarili.
• Ang journal ay makakatulong na madagdagan ang pagkamalikhain at makahanap ng mga bagong ideya.
• Ang pagsulat sa mga journal ay maaaring makatulong na madagdagan ang konsentrasyon at pagtuon.
• Ang journal ay maaaring makatulong na madagdagan ang tiwala sa sarili at mabawasan ang takot.
• Ang pagsulat sa isang journal ay makakatulong na pagtagumpayan ang mga damdamin ng kalungkutan o pagkawala.
• Ang journal ay makakatulong na mapabuti ang kakayahang malutas ang mga problema.
• Ang pagsulat sa isang journal ay makakatulong na kilalanin ang hindi malusog na mga pattern ng isip at makakatulong na baguhin ang mga ito.
• Ang journal ay maaaring makatulong sa pangangalaga para sa kalusugan ng pisikal at kaisipan.
• Ang pagsulat sa isang journal ay makakatulong na palakasin ang mga relasyon sa iyong sarili at sa iba pa.