10 Ukweli Wa Kuvutia About The benefits of journaling

Transcript:

Languages:

• Kulingana na utafiti, majarida yanaweza kusaidia kupunguza mkazo na wasiwasi.
• Kuandika katika majarida kunaweza kusaidia kuboresha ustadi wa mawasiliano na kujielezea vizuri zaidi.
• Kuingiliana kunaweza kusaidia kuongeza ubunifu na kupata maoni mapya.
• Kuandika katika majarida kunaweza kusaidia kuongeza mkusanyiko na kuzingatia.
• Kuingiliana kunaweza kusaidia kuongeza ujasiri wa kibinafsi na kupunguza hofu.
• Kuandika katika jarida kunaweza kusaidia kuondokana na hisia za upweke au kupoteza.
• Kuingiliana kunaweza kusaidia kuboresha uwezo wa kutatua shida.
• Kuandika katika jarida kunaweza kusaidia kutambua mifumo isiyo na afya ya akili na kusaidia kuzibadilisha.
• Uandishi wa habari unaweza kusaidia kutunza afya ya mwili na akili.
• Kuandika katika jarida kunaweza kusaidia kuimarisha uhusiano na wewe na wengine.