10 ความจริงที่น่าสนใจ About The benefits of journaling

Transcript:

Languages:

• จากการวิจัยการบันทึกรายได้สามารถช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวล
• การเขียนในวารสารสามารถช่วยพัฒนาทักษะการสื่อสารและแสดงออกอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
• การทำเจอร์นัลสามารถช่วยเพิ่มความคิดสร้างสรรค์และค้นหาแนวคิดใหม่ ๆ
• การเขียนในวารสารสามารถช่วยเพิ่มสมาธิและโฟกัส
• การบันทึกรายได้สามารถช่วยเพิ่มความมั่นใจในตนเองและลดความกลัว
• การเขียนในวารสารสามารถช่วยเอาชนะความรู้สึกเหงาหรือการสูญเสีย
• การทำเจอร์นัลสามารถช่วยปรับปรุงความสามารถในการแก้ปัญหา
• การเขียนในวารสารสามารถช่วยรับรู้รูปแบบจิตใจที่ไม่แข็งแรงและช่วยเปลี่ยนแปลงพวกเขา
• การทำเจอร์นัลสามารถช่วยดูแลสุขภาพร่างกายและจิตใจ
• การเขียนในวารสารสามารถช่วยเสริมสร้างความสัมพันธ์กับตัวเองและผู้อื่น