Slapeloosheid is 'n toestand van slapeloosheid wat deur baie mense in Indonesië ervaar word.
Slapeloosheid kan veroorsaak word deur baie dinge, soos spanning, depressie en angs.
Slapeloosheidslyers sukkel gewoonlik om gesond te slaap en word gereeld snags wakker.
Die meeste mense in Indonesië verbruik koffie of tee om slapeloosheid te oorkom.
Sport en joga kan ook help om slapeloosheid te oorkom.
Baie mense in Indonesië ervaar slapeloosheid weens die gewoonte om laat op te bly of gereeld snags apparate te gebruik.
Slapeloosheid kan 'n negatiewe uitwerking op die gesondheid hê, soos om die immuunstelsel te verlaag en die risiko van hartsiektes te verhoog.
Daar is verskillende soorte medisyne wat gebruik kan word om slapeloosheid, soos slaappille en kalmeermiddels, te behandel.
Berading of terapie kan ook help om slapeloosheid te oorkom, veral as dit deur stres of ander sielkundige probleme veroorsaak word.
Om slapeloosheid te oorkom, is dit belangrik vir iemand om gereelde slaappatroon te handhaaf en gewoontes te vermy wat die slaapkwaliteit kan belemmer, soos rook en alkohol drink.
