Insomnia adalah keadaan insomnia yang dialami oleh ramai orang di Indonesia.
Insomnia boleh disebabkan oleh banyak perkara, seperti tekanan, kemurungan, dan kebimbangan.
Penghidap insomnia biasanya mengalami kesukaran tidur nyenyak dan sering bangun pada waktu malam.
Kebanyakan orang di Indonesia mengambil kopi atau teh untuk membantu mengatasi insomnia.
Sukan dan yoga juga boleh membantu mengatasi insomnia.
Ramai orang di Indonesia mengalami insomnia kerana kebiasaan tinggal lewat atau sering menggunakan alat pada waktu malam.
Insomnia boleh memberi kesan negatif terhadap kesihatan, seperti menurunkan sistem imun dan meningkatkan risiko penyakit jantung.
Terdapat beberapa jenis ubat yang boleh digunakan untuk merawat insomnia, seperti pil tidur dan sedatif.
Kaunseling atau terapi juga boleh membantu mengatasi insomnia, terutamanya jika disebabkan oleh tekanan atau masalah psikologi yang lain.
Untuk mengatasi insomnia, adalah penting bagi seseorang untuk mengekalkan corak tidur biasa dan mengelakkan tabiat yang boleh mengganggu kualiti tidur, seperti merokok dan minum alkohol.
