Uyqusizlik - Indoneziyadagi ko'plab odamlar tomonidan boshlangan uyqusizlik holatidir.
Stress, depressiya va tashvish kabi ko'p narsalar tufayli yuzaga kelishi mumkin.
Uyqusizlik azoblari odatda yumshoq uxlashda qiyinchiliklarga duch kelmoqda va ko'pincha kechasi uyg'onadi.
Indoneziyadagi ko'p odamlar uyqusizlikni engishga yordam beradigan qahva yoki choyni iste'mol qiladilar.
Sport va Yoga uyqusizlikni engishga yordam beradi.
Indoneziyadagi ko'plab odamlar uyqusizlikni boshdan kechirish, kechasi, kechasi Gadgetlardan foydalanish odati tufayli.
Uyumniya sog'liqqa salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin, masalan, immunitetni pasaytirish va yurak kasalligi xavfini oshirishi mumkin.
Uyqusiz tabletkalar va tinchlantiruvchi tabletkalar va tinchlantiruvchilarni davolash uchun ishlatilishi mumkin bo'lgan bir necha turdagi dorilar mavjud.
Shuningdek, maslahat yoki terapiya, ayniqsa stress yoki boshqa psixologik muammolardan kelib chiqadigan xafagarchilikni engishga yordam beradi.
Uyqusizlikni engish uchun, kimdir oddiy uyqu naqshlarini saqlab qolish va uxlash va spirtli ichimlik kabi uyqu sifatiga xalaqit beradigan odatlardan qochadi.
