10 ความจริงที่น่าสนใจ About Insomnia

การนอนไม่หลับเป็นเงื่อนไขของการนอนไม่หลับที่มีประสบการณ์หลายคนในอินโดนีเซีย
นอนไม่หลับอาจเกิดจากหลายสิ่งหลายอย่างเช่นความเครียดความซึมเศร้าและความวิตกกังวล
ผู้ป่วยโรคนอนไม่หลับมักจะมีปัญหาในการนอนหลับสนิทและมักจะตื่นขึ้นมาในเวลากลางคืน
คนส่วนใหญ่ในอินโดนีเซียบริโภคกาแฟหรือชาเพื่อช่วยเอาชนะโรคนอนไม่หลับ
กีฬาและโยคะยังสามารถช่วยเอาชนะโรคนอนไม่หลับ
หลายคนในอินโดนีเซียมีอาการนอนไม่หลับเพราะนิสัยของการอยู่สายหรือมักจะใช้อุปกรณ์ในเวลากลางคืน
นอนไม่หลับอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพเช่นการลดระบบภูมิคุ้มกันและเพิ่มความเสี่ยงของโรคหัวใจ
มียาหลายประเภทที่สามารถใช้ในการรักษาโรคนอนไม่หลับเช่นยานอนหลับและยาระงับประสาท
การให้คำปรึกษาหรือการบำบัดยังสามารถช่วยเอาชนะโรคนอนไม่หลับโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเกิดจากความเครียดหรือปัญหาทางจิตวิทยาอื่น ๆ
เพื่อเอาชนะโรคนอนไม่หลับเป็นสิ่งสำคัญสำหรับใครบางคนที่จะรักษารูปแบบการนอนหลับปกติและหลีกเลี่ยงนิสัยที่สามารถรบกวนคุณภาพการนอนหลับเช่นการสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์