Ang Insomnia ay isang kondisyon ng hindi pagkakatulog na naranasan ng maraming tao sa Indonesia.
Ang hindi pagkakatulog ay maaaring sanhi ng maraming bagay, tulad ng stress, depression, at pagkabalisa.
Ang mga nagdurusa sa Insomnia ay karaniwang nahihirapan sa pagtulog ng maayos at madalas na gumising sa gabi.
Karamihan sa mga tao sa Indonesia ay kumonsumo ng kape o tsaa upang makatulong na malampasan ang hindi pagkakatulog.
Ang palakasan at yoga ay maaari ring makatulong na pagtagumpayan ang hindi pagkakatulog.
Maraming mga tao sa Indonesia ang nakakaranas ng hindi pagkakatulog dahil sa ugali na manatiling huli o madalas na gumagamit ng mga gadget sa gabi.
Ang hindi pagkakatulog ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa kalusugan, tulad ng pagbaba ng immune system at pagtaas ng panganib ng sakit sa puso.
Mayroong maraming mga uri ng gamot na maaaring magamit upang gamutin ang hindi pagkakatulog, tulad ng mga tabletas na natutulog at sedatives.
Ang pagpapayo o therapy ay maaari ring makatulong na pagtagumpayan ang hindi pagkakatulog, lalo na kung sanhi ng stress o iba pang mga problemang sikolohikal.
Upang malampasan ang hindi pagkakatulog, mahalaga para sa isang tao na mapanatili ang regular na mga pattern ng pagtulog at maiwasan ang mga gawi na maaaring makagambala sa kalidad ng pagtulog, tulad ng paninigarilyo at pag -inom ng alkohol.
