Nesanica je stanje nesanice koje doživljavaju mnogi ljudi u Indoneziji.
Nesaniju mogu uzrokovati mnoge stvari, poput stresa, depresije i tjeskobe.
Oboljeli nesanice obično imaju poteškoća sa snažnim spavanjem i često se bude noću.
Većina ljudi u Indoneziji konzumira kavu ili čaj kako bi pomogla u prevladavanju nesanice.
Sport i joga također mogu pomoći u prevladavanju nesanice.
Mnogi ljudi u Indoneziji doživljavaju nesanicu zbog navike kasno ili često koristiti gadgete noću.
Nesanica može negativno utjecati na zdravlje, poput smanjenja imunološkog sustava i povećanja rizika od srčanih bolesti.
Postoji nekoliko vrsta lijekova koji se mogu koristiti za liječenje nesanice, poput tableta za spavanje i sedativa.
Savjetovanje ili terapija također mogu pomoći u prevladavanju nesanice, posebno ako su uzrokovane stresom ili drugim psihološkim problemima.
Za prevladavanje nesanice, važno je da netko održava redovne obrasce spavanja i izbjegne navike koje mogu ometati kvalitetu spavanja, poput pušenja i pijenja alkohola.
