Unetus on paljude Indoneesias kogetud unetuse seisund.
Unetuse võib põhjustada paljud asjad, näiteks stress, depressioon ja ärevus.
Unetuse põdejatel on tavaliselt raskusi rahulikult magamisega ja ärkavad sageli öösel.
Enamik Indoneesia inimesi tarbivad unetuse ületamiseks kohvi või teed.
Sport ja jooga võivad aidata ka unetusest üle saada.
Paljud Indoneesias elavad inimesed kogevad unetust, kuna on harjumus jääda hiljaks või sageli öösel vidinaid kasutada.
Unetus võib olla tervisele negatiivne mõju, näiteks immuunsussüsteemi alandamine ja südamehaiguste riski suurendamine.
Unetuse raviks saab kasutada mitut tüüpi ravimeid, näiteks unerohtu ja rahusteid.
Nõustamine või teraapia võib aidata ka unetusest üle saada, eriti kui see on põhjustatud stressist või muudest psühholoogilistest probleemidest.
Unetuse ületamiseks on oluline, et keegi säilitaks regulaarsed unehäired ja vältida harjumusi, mis võivad häirida unekvaliteeti, näiteks suitsetamine ja alkoholi joomine.
