Kukosa usingizi ni hali ya kukosa usingizi unaopatikana na watu wengi nchini Indonesia.
Ukosefu wa usingizi unaweza kusababishwa na vitu vingi, kama vile mafadhaiko, unyogovu, na wasiwasi.
Wagonjwa wa kukosa usingizi kawaida huwa na ugumu wa kulala vizuri na mara nyingi huamka usiku.
Watu wengi nchini Indonesia hutumia kahawa au chai kusaidia kuondokana na usingizi.
Michezo na yoga pia inaweza kusaidia kushinda usingizi.
Watu wengi nchini Indonesia wanapata usingizi kwa sababu ya tabia ya kukaa marehemu au mara nyingi hutumia vidude usiku.
Kukosa usingizi kunaweza kuwa na athari mbaya kwa afya, kama vile kupunguza mfumo wa kinga na kuongeza hatari ya ugonjwa wa moyo.
Kuna aina kadhaa za dawa ambazo zinaweza kutumika kutibu usingizi, kama vile vidonge vya kulala na sedatives.
Ushauri au tiba pia inaweza kusaidia kuondokana na usingizi, haswa ikiwa inasababishwa na mafadhaiko au shida zingine za kisaikolojia.
Ili kuondokana na usingizi, ni muhimu kwa mtu kudumisha mifumo ya kulala mara kwa mara na epuka tabia ambazo zinaweza kuingiliana na ubora wa kulala, kama vile kuvuta sigara na kunywa pombe.
