Insomnia ass eng Konditioun vun Insomnia, déi vu ville Leit an Indonesien erlieft.
Insomnia ka vu ville Saachen verursaacht ginn, sou wéi Stress, Depressioun, an Besuergnëss.
Insomnia leiders hunn normalerweis Schwieregkeeten, déi scely an dacks an der Nuecht erwächen.
Déi meescht Leit an Indonesien verbrauchen Kaffi oder Téi fir ze hëllefen Insomnia ze iwwerwannen.
Sport an Yoga kann och insomnia hëllefen.
Vill Leit an Indonesien Erfarung Insomnia wéinst der Gewunnecht ze spéit ze bleiwen oder dacks Gadgeten an der Nuecht ze bleiwen.
Insomnia kann en negativen Impakt op d'Gesondheet hunn, sou wéi den Immune System méi niddereg an d'Erhéijung vum Häerzkrankheeten erhéijen.
Et gi verschidde Zorte vu Medikamenter déi benotzt kënne ginn fir Insomnia ze behandelen, sou wéi Schlofpillen a Sodativen.
Berodung oder Therapie kann och Insomnia hëllefen, besonnesch wann duerch Stress oder aner psychologesch Probleemer verursaacht huet.
Fir Insomnia ze iwwerwannen, ass et wichteg fir een historesche Schlofmuster ze halen an vermeitgewäerten, déi mat Schlofquester stéieren, sou datt Dir an Alkohol stellt.
