Unettomuus on unettomuuden ehto, jonka monet ihmiset ovat kokeneet Indonesiassa.
Unettomuus voi johtua monista asioista, kuten stressi, masennus ja ahdistus.
Unettomuuksilla on yleensä vaikeuksia nukkua ja herätä usein yöllä.
Suurin osa Indonesian ihmisistä kuluttaa kahvia tai teetä unettomuuden voittamiseksi.
Urheilu ja jooga voivat myös auttaa voittaa unettomuus.
Monet Indonesian ihmiset kokevat unettomuutta, koska tapana pysyä myöhässä tai usein käyttää vempaimia yöllä.
Unettomuus voi olla kielteinen vaikutus terveyteen, kuten immuunijärjestelmän alentaminen ja sydänsairauksien riskin lisääminen.
Neuvonta tai terapia voi myös auttaa voittamaan unettomuutta, etenkin jos stressi tai muut psykologiset ongelmat aiheuttavat.
Unettomuuden voittamiseksi on tärkeää, että joku ylläpitää säännöllisiä nukkumistapoja ja välttää tapoja, jotka voivat häiritä unen laatua, kuten tupakointia ja alkoholin juomista.
