10 עובדות מעניינות About Insomnia

Transcript:

Languages:

• נדודי שינה הם תנאי של נדודי שינה שחווים אנשים רבים באינדונזיה.
• נדודי שינה יכולים להיגרם על ידי דברים רבים, כמו לחץ, דיכאון וחרדה.
• בדרך כלל הסובלים מנדודי שינה מתקשים לישון בשקט ולעתים קרובות מתעוררים בלילה.
• רוב האנשים באינדונזיה צורכים קפה או תה כדי לעזור להתגבר על נדודי שינה.
• ספורט ויוגה יכולים גם לעזור להתגבר על נדודי שינה.
• אנשים רבים באינדונזיה חווים נדודי שינה בגלל ההרגל להישאר ערים באיחור או לעתים קרובות להשתמש בגאדג'טים בלילה.
• נדודי שינה יכולה להשפיע לרעה על הבריאות, כמו הורדת מערכת החיסון והגברת הסיכון למחלות לב.
• ישנם כמה סוגים של תרופות שניתן להשתמש בהן לטיפול בנדודי שינה, כמו כדורי שינה והתרופות הרגעה.
• ייעוץ או טיפול יכולים גם לעזור להתגבר על נדודי שינה, במיוחד אם נגרמים כתוצאה ממתח או מבעיות פסיכולוגיות אחרות.
• כדי להתגבר על נדודי שינה, חשוב שמישהו ישמור על דפוסי שינה רגילים ולהימנע מהרגלים שיכולים להפריע לאיכות השינה, כמו עישון ושתיית אלכוהול.