10 Сонирхолтой Баримтууд About Insomnia

Transcript:

Languages:

• Insomnia нь Индонезид олон хүмүүсийн туршлагатай нойргүйдлийн нөхцөл юм.
• Нойргүйдэл нь стресс, сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямрал гэх мэт олон зүйлээс үүдэлтэй байдаг.
• Нойргүйдэлд өртдөг хүмүүс ихэвчлэн унтаж, ихэвчлэн шөнийн цагаар сэрдэг.
• Индонезийн ихэнх хүмүүс кофе, цай уухад туслахын тулд кофе, цай ашигладаг.
• Спорт, йога нь бас нойргүйдэл даван туулахад тусалж чадна.
• Индонезийн олон хүн нойргүйдэл, шөнийн цагаар эсвэл ихэвчлэн гадагш явах зуршилтай байдаг.
• Нойргүйдэл нь эрүүл мэндэд дархлааж, зүрхний өвчнийг бууруулж, зүрхний өвчний эрсдлийг нэмэгдүүлэх гэх мэт.
• Унтлагын эм, үрэлгэн, тайвшруулагч гэх мэт нойргүйдэлтэй харьцах хэд хэдэн төрлийн эм байдаг.
• Зөвлөгөө өгөх эсвэл эмчилгээнд, эсвэл стресс эсвэл бусад сэтгэлзүйн асуудлаас үүдэлтэй бол
• Нойргүйдэлийг даван туулахын тулд хэн нэгэн нь унтах, архи, согтууруулах ундаа хэрэглэхээс зайлсхийх нь чухал юм.