Mất ngủ là tình trạng mất ngủ của nhiều người ở Indonesia.
Mất ngủ có thể được gây ra bởi nhiều thứ, chẳng hạn như căng thẳng, trầm cảm và lo lắng.
Những người mắc chứng mất ngủ thường gặp khó khăn trong việc ngủ ngon và thường thức dậy vào ban đêm.
Hầu hết mọi người ở Indonesia tiêu thụ cà phê hoặc trà để giúp vượt qua chứng mất ngủ.
Thể thao và yoga cũng có thể giúp vượt qua chứng mất ngủ.
Nhiều người ở Indonesia bị mất ngủ vì thói quen thức khuya hoặc thường sử dụng các thiết bị vào ban đêm.
Mất ngủ có thể có tác động tiêu cực đến sức khỏe, chẳng hạn như giảm hệ thống miễn dịch và tăng nguy cơ mắc bệnh tim.
Có một số loại thuốc có thể được sử dụng để điều trị chứng mất ngủ, chẳng hạn như thuốc ngủ và thuốc an thần.
Tư vấn hoặc trị liệu cũng có thể giúp vượt qua chứng mất ngủ, đặc biệt nếu gây ra bởi căng thẳng hoặc các vấn đề tâm lý khác.
Để vượt qua chứng mất ngủ, điều quan trọng là ai đó phải duy trì các kiểu ngủ thường xuyên và tránh các thói quen có thể can thiệp vào chất lượng giấc ngủ, chẳng hạn như hút thuốc và uống rượu.
