Yuxusuzluq İndoneziyada bir çox insanın yaşadığı yuxusuzluq şərtidir.
Yuxusuzluq, stress, depressiya və narahatlıq kimi bir çox şeyə səbəb ola bilər.
Yuxusuzluq əziyyət çəkənlər ümumiyyətlə tez-tez yuxuda çətinlik çəkirlər və tez-tez gecə oyanırlar.
İndoneziyadakı insanların əksəriyyəti yuxusuzluğu aradan qaldırmaq üçün qəhvə və ya çay istehlak edir.
İdman və yoga da yuxusuzluğu dəf etməyə kömək edə bilər.
İndoneziyadakı bir çox insan gec qalmaq və ya tez-tez gadget istifadə etmək vərdişləri üzündən yuxusuzluq hissi keçirir.
Yuxusuzluq, immunitet sistemini azaltmaq və ürək xəstəliyi riskini artırmaq kimi sağlamlığa mənfi təsir göstərə bilər.
Yuxusuzluq həbləri və sedativləri kimi yuxusuzluğu müalicə etmək üçün istifadə edilə bilən bir neçə növ dərman var.
Məsləhət və ya terapiya, xüsusən stress və ya digər psixoloji problemlər səbəb olacağı təqdirdə yuxusuzluğu dəf etməyə kömək edə bilər.
Yuxusuzluğu aradan qaldırmaq üçün, kiminsə müntəzəm yuxu rejimini qorumaq və siqaret çəkmək və içki içmək kimi yuxu keyfiyyətinə mane ola biləcək vərdişlərdən çəkinin.
