Nespavost je podmínkou nespavosti, které zažívá mnoho lidí v Indonésii.
Nespavost může být způsobena mnoha věcmi, jako je stres, deprese a úzkost.
Trpící v nespavosti obvykle mají potíže se spánkem a často se v noci probudí.
Většina lidí v Indonésii konzumuje kávu nebo čaj, aby pomohla překonat nespavost.
Sport a jóga mohou také pomoci překonat nespavost.
Mnoho lidí v Indonésii zažívá nespavost kvůli zvyku zůstat pozdě nebo často používat gadgety v noci.
Insomnie může mít negativní dopad na zdraví, jako je snížení imunitního systému a zvýšení rizika srdečních chorob.
Existuje několik typů léků, které lze použít k léčbě nespavosti, jako jsou pilulky a sedativa.
Poradenství nebo terapie může také pomoci překonat nespavost, zejména pokud je způsobeno stresem nebo jinými psychologickými problémy.
Pro překonání nespavosti je důležité, aby někdo udržoval pravidelné vzorce spánku a vyhýbal se návykům, které mohou narušit kvalitu spánku, jako je kouření a pití alkoholu.
