अनिद्रा इंडोनेशिया में कई लोगों द्वारा अनुभव की जाने वाली अनिद्रा की एक स्थिति है।
अनिद्रा कई चीजों के कारण हो सकती है, जैसे कि तनाव, अवसाद और चिंता।
अनिद्रा पीड़ितों को आमतौर पर नींद में सोने में कठिनाई होती है और अक्सर रात में जागते हैं।
इंडोनेशिया में ज्यादातर लोग अनिद्रा को दूर करने में मदद करने के लिए कॉफी या चाय का सेवन करते हैं।
खेल और योग भी अनिद्रा को दूर करने में मदद कर सकते हैं।
इंडोनेशिया में बहुत से लोग देर रात में गैजेट का उपयोग करने या अक्सर गैजेट का उपयोग करने की आदत के कारण अनिद्रा का अनुभव करते हैं।
अनिद्रा स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है, जैसे कि प्रतिरक्षा प्रणाली को कम करना और हृदय रोग के जोखिम को बढ़ाना।
कई प्रकार की दवाएं हैं जिनका उपयोग अनिद्रा के इलाज के लिए किया जा सकता है, जैसे कि नींद की गोलियां और शामक।
परामर्श या चिकित्सा भी अनिद्रा को दूर करने में मदद कर सकती है, खासकर अगर तनाव या अन्य मनोवैज्ञानिक समस्याओं के कारण हो।
अनिद्रा को दूर करने के लिए, किसी के लिए नियमित नींद के पैटर्न को बनाए रखना और उन आदतों से बचने के लिए यह महत्वपूर्ण है जो नींद की गुणवत्ता में हस्तक्षेप कर सकते हैं, जैसे कि धूम्रपान और शराब पीना।
