Uykusuzluk, Endonezya'da birçok insan tarafından yaşanan bir uykusuzluk durumudur.
Uykusuzluk, stres, depresyon ve anksiyete gibi birçok şeyden kaynaklanabilir.
Uykusuzluk hastaları genellikle sağlıklı uyumakta zorluk çeker ve genellikle geceleri uyanırlar.
Endonezya'daki çoğu insan uykusuzluğun üstesinden gelmek için kahve veya çay tüketir.
Spor ve yoga da uykusuzluğun üstesinden gelmeye yardımcı olabilir.
Endonezya'daki birçok insan, geç kalma veya geceleri gadget'ları kullanma alışkanlığı nedeniyle uykusuzluk yaşar.
Uykusuzluk, bağışıklık sistemini düşürmek ve kalp hastalığı riskini arttırmak gibi sağlık üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir.
Uyku hapları ve yatıştırıcılar gibi uykusuzluğu tedavi etmek için kullanılabilecek çeşitli ilaç türleri vardır.
Danışmanlık veya tedavi, özellikle stres veya diğer psikolojik sorunlardan kaynaklanıyorsa uykusuzluğun üstesinden gelmeye yardımcı olabilir.
Uykusuzluğun üstesinden gelmek için, birisinin düzenli uyku düzenlerini koruması ve alkol içmek ve içmek gibi uyku kalitesine müdahale edebilecek alışkanlıklardan kaçınması önemlidir.
