Безсоння - це умова безсоння, яку відчувають багато людей в Індонезії.
Безсоння може бути викликана багатьма речами, такими як стрес, депресія та тривога.
Страждачі безсоння зазвичай мають труднощі зі сном і часто прокидаються вночі.
Більшість людей в Індонезії споживають каву або чай, щоб допомогти подолати безсоння.
Спорт та йога також можуть допомогти подолати безсоння.
Багато людей в Індонезії відчувають безсоння через звичку залишатися пізно або часто використовують гаджети вночі.
Безсоння може мати негативний вплив на здоров'я, наприклад, зниження імунної системи та збільшення ризику серцевих захворювань.
Існує кілька видів препаратів, які можна використовувати для лікування безсоння, таких як снодійні та седативні засоби.
Консультування або терапія також може допомогти подолати безсоння, особливо якщо вони спричинені стресом або іншими психологічними проблемами.
Щоб подолати безсоння, для когось важливо підтримувати регулярні режими сну та уникати звичок, які можуть заважати якості сну, наприклад, куріння та вживання алкоголю.
