Is coinníoll é insomnia de insomnia a bhíonn ag go leor daoine san Indinéis.
Is féidir le go leor rudaí a bheith mar thoradh ar insomnia, mar shampla strus, dúlagar, agus imní.
Is iondúil go mbíonn deacrachtaí ag daoine a bhíonn ag fulaingt insomnia codladh go maith agus go minic dúisíonn siad san oíche.
Bíonn an chuid is mó de na daoine san Indinéis ag ithe caife nó tae chun cabhrú le sárú a dhéanamh ar insomnia.
Is féidir le spóirt agus Yoga cabhrú le insomnia a shárú freisin.
Bíonn insomnia ag go leor daoine san Indinéis mar gheall ar an nós go bhfanfaidh siad suas go déanach nó go minic ag úsáid gadgets san oíche.
Is féidir le insomnia tionchar diúltach a imirt ar shláinte, mar shampla an córas imdhíonachta a ísliú agus an baol galar croí a mhéadú.
Tá roinnt cineálacha drugaí ann ar féidir iad a úsáid chun insomnia a chóireáil, mar shampla piollaí codlata agus támhacháin.
Is féidir le comhairleoireacht nó teiripe cabhrú freisin le insomnia a shárú, go háirithe má bhíonn strus nó fadhbanna síceolaíochta eile mar thoradh air.
Chun insomnia a shárú, tá sé tábhachtach do dhuine patrúin chodlata rialta a choinneáil agus nósanna a sheachaint ar féidir leo cur isteach ar chaighdeán codlata, amhail caitheamh tobac agus ól alcóil.
