Bezmiegs ir bezmiega stāvoklis, ko piedzīvo daudzi cilvēki Indonēzijā.
Bezmiegs var izraisīt daudzas lietas, piemēram, stress, depresija un trauksme.
Bezmiegs slimniekiem parasti ir grūti mierīgi gulēt un bieži pamosties naktī.
Lielākā daļa Indonēzijas cilvēku patērē kafiju vai tēju, lai palīdzētu pārvarēt bezmiegu.
Sports un joga var arī palīdzēt pārvarēt bezmiegu.
Daudzi cilvēki Indonēzijā piedzīvo bezmiegu, jo ir ieradums naktī palikt vēlu vai bieži izmantot sīkrīkus.
Bezmiegs var negatīvi ietekmēt veselību, piemēram, imūnsistēmas samazināšana un sirds slimību riska palielināšana.
Ir vairāki narkotiku veidi, kurus var izmantot bezmiega ārstēšanai, piemēram, miega zāles un sedatīvi.
Konsultācijas vai terapija var arī palīdzēt pārvarēt bezmiegu, it īpaši, ja to izraisa stress vai citas psiholoģiskas problēmas.
Lai pārvarētu bezmiegu, ir svarīgi, lai kāds uzturētu regulārus miega modeļus un izvairītos no ieradumiem, kas var traucēt miega kvalitāti, piemēram, smēķēšanu un alkohola lietošanu.
