Бессань - гэта ўмова бессані, якую адчуваюць многія людзі ў Інданезіі.
Бессань можа быць выклікана многімі рэчамі, такімі як стрэс, дэпрэсія і трывога.
У пакутнікаў бессані звычайна цяжка спаць і часта прачынацца ноччу.
Большасць людзей у Інданезіі спажываюць каву ці гарбату, каб дапамагчы пераадолець бессань.
Спорт і ёга таксама могуць дапамагчы пераадолець бессань.
Многія людзі ў Інданезіі адчуваюць бессань з -за звычкі заставацца позна альбо часта карыстацца гаджэтамі ноччу.
Бессань можа аказаць негатыўны ўплыў на здароўе, напрыклад, зніжэнне імуннай сістэмы і павелічэнне рызыкі хваробы сэрца.
Існуе некалькі відаў лекаў, якія можна выкарыстоўваць для лячэння бессані, напрыклад, снатворных і седатыўных.
Кансультаванне або тэрапія таксама могуць дапамагчы пераадолець бессань, асабліва калі гэта выклікана стрэсам ці іншымі псіхалагічнымі праблемамі.
Каб пераадолець бессань, камусьці важна падтрымліваць рэгулярныя мадэлі сну і пазбягаць звычак, якія могуць перашкаджаць якасці сну, напрыклад, курэнне і ўжыванне алкаголю.
