insomnia wani yanayi ne na rashin bacci da mutane da yawa a Indonesia.
Rashin damuwa za'a iya haifar da abubuwa da yawa, kamar damuwa, bacin rai, da damuwa.
Waɗanda ke fama da su na ransu suna da wahalar bacci mai sauƙi kuma sau da yawa suna farkawa da dare.
Yawancin mutane a Indonesia suna cin kofi ko shayi don taimakawa shawo kan rashin bacci.
Wasanni da yoga kuma zasu iya taimakawa wajen shawo kan rashin bacci.
Mutane da yawa a Indonesia suna kwantar da jin zafi saboda yawan ci gaba ko sau da yawa suna amfani da na'urori da dare.
Rashin damuwa na iya samun mummunan tasiri ga lafiya, kamar rage tsarin rigakafi da haɓaka haɗarin cutar zuciya.
Akwai nau'ikan magunguna da yawa waɗanda za a iya amfani da su don magance rashin bacci, kamar maganin bacci da magani.
Shawarwari ko farfana na iya taimakawa shawo kan rashin bacci, musamman idan wanda aka haifar ta hanyar damuwa ko wasu matsalolin tunani.
Don shawo kan rashin bacci, yana da mahimmanci ga wani ya kula da tsarin bacci na yau da kullun kuma yana guje wa halayen da zai iya tsayar da ingancin barcin, kamar shan sigari.
