Insomnia adalah kondisi sulit tidur yang dialami oleh banyak orang di Indonesia.
Insomnia bisa disebabkan oleh banyak hal, seperti stres, depresi, dan kecemasan.
Penderita insomnia biasanya mengalami kesulitan untuk tidur nyenyak dan sering terbangun di malam hari.
Kebanyakan orang di Indonesia mengonsumsi kopi atau teh untuk membantu mengatasi insomnia.
Olahraga dan yoga juga bisa membantu mengatasi insomnia.
Banyak orang di Indonesia yang mengalami insomnia karena kebiasaan begadang atau sering menggunakan gadget di malam hari.
Insomnia bisa berdampak buruk pada kesehatan, seperti menurunkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan risiko terkena penyakit jantung.
Terdapat beberapa jenis obat yang bisa digunakan untuk mengatasi insomnia, seperti obat tidur dan obat penenang.
Konseling atau terapi juga bisa membantu mengatasi insomnia, terutama jika disebabkan oleh stres atau masalah psikologis lainnya.
Untuk mengatasi insomnia, penting bagi seseorang untuk menjaga pola tidur yang teratur dan menghindari kebiasaan yang dapat mengganggu kualitas tidur, seperti merokok dan minum alkohol.
