Nespavosť je stav nespavosti, ktorý zažíva mnoho ľudí v Indonézii.
Nespavosť môže byť spôsobená mnohými vecami, ako je stres, depresia a úzkosť.
Publiky trpiacich nespavosti majú zvyčajne ťažkosti so spánkom a často sa v noci prebúdzajú.
Väčšina ľudí v Indonézii konzumuje kávu alebo čaj, aby pomohla prekonať nespavosť.
Šport a joga môžu tiež pomôcť prekonať nespavosť.
Mnoho ľudí v Indonézii zažíva nespavosť kvôli zvyku zostať neskoro alebo často používať gadgety v noci.
Nespavosť môže mať negatívny vplyv na zdravie, ako je zníženie imunitného systému a zvýšenie rizika srdcových chorôb.
Existuje niekoľko druhov liekov, ktoré sa môžu použiť na liečbu nespavosti, ako sú pilulky na spanie a sedatíva.
Poradenstvo alebo terapia môže tiež pomôcť prekonať nespavosť, najmä ak je spôsobené stresom alebo inými psychologickými problémami.
Na prekonanie nespavosti je dôležité, aby niekto udržiaval pravidelné spánkové vzorce a vyhýba sa zvyklostiam, ktoré môžu zasahovať do kvality spánku, ako je fajčenie a pitie alkoholu.
