10 흥미로운 사실 About Insomnia

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• 불면증은 인도네시아의 많은 사람들이 경험 한 불면증의 상태입니다.
• 불면증은 스트레스, 우울증 및 불안과 같은 많은 것들로 인해 발생할 수 있습니다.
• 불면증 환자는 보통 잠을자는 데 어려움을 겪고 종종 밤에 깨어납니다.
• 인도네시아의 대부분의 사람들은 불면증을 극복하기 위해 커피 나 차를 섭취합니다.
• 스포츠와 요가는 또한 불면증을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 인도네시아의 많은 사람들은 밤에 늦게까지 또는 종종 가제트를 사용하는 습관 때문에 불면증을 경험합니다.
• 불면증은 면역 체계를 낮추고 심장병의 위험을 증가시키는 등 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.
• 수면제 및 진정제와 같은 불면증을 치료하는 데 사용할 수있는 몇 가지 유형의 약물이 있습니다.
• 상담 또는 치료는 특히 스트레스 나 다른 심리적 문제로 인한 경우 불면증을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 불면증을 극복하려면 누군가가 규칙적인 수면 패턴을 유지하고 흡연 및 술과 같은 수면의 질을 방해 할 수있는 습관을 피하는 것이 중요합니다.