Søvnløshed er en tilstand af søvnløshed, som mange mennesker oplever i Indonesien.
Søvnløshed kan være forårsaget af mange ting, såsom stress, depression og angst.
Søvnelider har normalt svært ved at sove godt og vågner ofte op om natten.
De fleste mennesker i Indonesien spiser kaffe eller te for at hjælpe med at overvinde søvnløshed.
Sport og yoga kan også hjælpe med at overvinde søvnløshed.
Mange mennesker i Indonesien oplever søvnløshed på grund af vanen med at holde sig sent op eller ofte bruge gadgets om natten.
Søvnløshed kan have en negativ indflydelse på helbredet, såsom at sænke immunsystemet og øge risikoen for hjertesygdom.
Der er flere typer medikamenter, der kan bruges til behandling af søvnløshed, såsom sovepiller og beroligende midler.
Rådgivning eller terapi kan også hjælpe med at overvinde søvnløshed, især hvis det er forårsaget af stress eller andre psykologiske problemer.
For at overvinde søvnløshed er det vigtigt for nogen at opretholde regelmæssige søvnmønstre og undgå vaner, der kan forstyrre søvnkvaliteten, såsom rygning og drikke alkohol.
