10 Interessante Feit About The benefits and risks of various forms of exercise

Transcript:

Languages:

• Stap is 'n vorm van lae -impak -oefening wat u spierkrag en hartgesondheid kan verhoog.
• Swem kan help om spierbuigsaamheid en krag te verhoog en om spanning in die gewrigte te verminder.
• Joga kan help om buigsaamheid, spierkrag en balans te verhoog, en om spanning en angs te verminder.
• Fietsry kan help om hart- en longgesondheid te verbeter, en om spierkrag in die voete te verhoog.
• Opheffing van gewigte kan help om spierkrag en beendigtheid te verhoog, en dit help om die metabolisme van die liggaam te verhoog.
• Hardloop kan help om spierkrag, hartgesondheid en longgesondheid te verhoog, en dit help om die risiko van chroniese siektes te verminder.
• Pilates kan help om buigsaamheid, spierkrag en balans te verhoog en om spanning en angs te verminder.
• Die speel van spansport kan help om koördinasie, spierkrag en hartgesondheid te verbeter en om sosiale vaardighede te ontwikkel.
• Aerobics kan help om hart- en longgesondheid te verbeter, en om spierkrag en algemene fiksheid te verhoog.
• Intervaloefeninge (HIIT) kan help om spierkrag, kardiovaskulêre fiksheid en verbrandingskalorieë te verhoog en om die risiko van chroniese siektes te verminder.