10 Fapte Interesante About The benefits and risks of various forms of exercise

Transcript:

Languages:

• Mersul este o formă de exerciții fizice cu impact scăzut care vă poate ajuta să vă creșteți puterea musculară și sănătatea inimii.
• Înotul poate ajuta la creșterea flexibilității și rezistenței musculare și poate ajuta la reducerea stresului în articulații.
• Yoga poate ajuta la creșterea flexibilității, a forței musculare și a echilibrului și poate ajuta la reducerea stresului și anxietății.
• Ciclismul poate ajuta la îmbunătățirea sănătății inimii și a pulmonarului și poate ajuta la creșterea forței musculare în picioare.
• Ridicarea greutăților poate ajuta la creșterea forței musculare și a densității osoase și contribuie la creșterea metabolismului organismului.
• Alergarea poate ajuta la creșterea forței musculare, a sănătății inimii și a sănătății pulmonare și poate ajuta la reducerea riscului de boli cronice.
• Pilates poate ajuta la creșterea flexibilității, a forței musculare și a echilibrului și poate ajuta la reducerea stresului și anxietății.
• Jucarea sportului de echipă poate ajuta la îmbunătățirea coordonării, a forței musculare și a sănătății inimii și poate ajuta la dezvoltarea abilităților sociale.
• Aerobica poate ajuta la îmbunătățirea sănătății inimii și a pulmonarului și poate ajuta la creșterea forței musculare și a fitnessului general.
• Exercițiile de intervale (HIIT) pot ajuta la creșterea forței musculare, a fitnessului cardiovascular și a caloriilor arzătoare și contribuie la reducerea riscului de boli cronice.