10 Интересни Факти About The benefits and risks of various forms of exercise

Ходенето е форма на упражнения с ниско ниво, което може да помогне за увеличаване на мускулната си сила и здравето на сърцето.
Плуването може да помогне за увеличаване на мускулната гъвкавост и здравина и да помогне за намаляване на стреса в ставите.
Йога може да помогне за увеличаване на гъвкавостта, мускулната сила и баланса и да помогне за намаляване на стреса и тревожността.
Колоезденето може да помогне за подобряване на здравето на сърцето и белите дробове и да помогне за увеличаване на мускулната сила в краката.
Повдигането на тежести може да помогне за увеличаване на силата на мускулите и плътността на костите и да помогне за увеличаване на метаболизма на организма.
Бягането може да помогне за увеличаване на мускулната сила, здравето на сърцето и здравето на белите дробове и да помогне за намаляване на риска от хронични заболявания.
Пилатите могат да помогнат за увеличаване на гъвкавостта, мускулната сила и баланса и да помогнат за намаляване на стреса и тревожността.
Играта на отборни спортове може да помогне за подобряване на координацията, мускулната сила и здравето на сърцето и да помогне за развитието на социални умения.
Аеробиката може да помогне за подобряване на здравето на сърцето и белите дробове и да помогне за увеличаване на мускулната сила и общата годност.
Интервалните упражнения (HIIT) могат да помогнат за увеличаване на мускулната сила, сърдечно -съдова годност и изгаряне на калории и да помогнат за намаляване на риска от хронични заболявания.