10 حقائق مثيرة للاهتمام About The benefits and risks of various forms of exercise

Transcript:

Languages:

• المشي هو شكل من أشكال التمارين المنخفضة التي يمكن أن تساعد في زيادة قوة العضلات وصحة القلب.
• يمكن أن تساعد السباحة في زيادة مرونة العضلات وقوتها ، وتساعد على تقليل التوتر في المفاصل.
• يمكن لليوغا أن تساعد في زيادة المرونة ، وقوة العضلات ، والتوازن ، والمساعدة في تقليل التوتر والقلق.
• يمكن أن يساعد ركوب الدراجات في تحسين صحة القلب والرئة ، ويساعد على زيادة قوة العضلات في القدمين.
• رفع الأثقال يمكن أن يساعد في زيادة قوة العضلات وكثافة العظام ، ويساعد على زيادة استقلاب الجسم.
• الجري يمكن أن يساعد في زيادة قوة العضلات ، وصحة القلب ، وصحة الرئة ، والمساعدة في تقليل خطر الأمراض المزمنة.
• يمكن أن تساعد بيلاتيس في زيادة المرونة ، وقوة العضلات ، والتوازن ، والمساعدة في تقليل التوتر والقلق.
• يمكن أن يساعد ممارسة الرياضة الجماعية في تحسين التنسيق ، وقوة العضلات ، وصحة القلب ، والمساعدة في تطوير المهارات الاجتماعية.
• يمكن أن تساعد التمارين الرياضية في تحسين صحة القلب والرئة ، والمساعدة في زيادة قوة العضلات واللياقة العامة.
• يمكن أن تساعد تمارين الفاصل (HIIT) في زيادة قوة العضلات ، ولياقة القلب والأوعية الدموية ، وحرق السعرات الحرارية ، والمساعدة في تقليل خطر الأمراض المزمنة.