10 Zanimljivosti About The benefits and risks of various forms of exercise

Transcript:

Languages:

• Hodanje je oblik vježbe s niskim udarcem koji vam može pomoći povećati vašu mišićnu snagu i zdravlje srca.
• Plivanje može pomoći u povećanju fleksibilnosti i snage mišića i pomoći u smanjenju stresa u zglobovima.
• Joga može pomoći u povećanju fleksibilnosti, snage mišića i ravnoteže i pomoći u smanjenju stresa i anksioznosti.
• Vožnja biciklom može pomoći poboljšati zdravlje srca i pluća i pomoći u povećanju snage mišića u nogama.
• Dizanje utega može pomoći u povećanju snage mišića i gustoće kostiju i pomoći u povećanju metabolizma tijela.
• Trčanje može pomoći u povećanju mišićne snage, zdravlja srca i zdravlja pluća i pomoći u smanjenju rizika od kroničnih bolesti.
• Pilates može pomoći u povećanju fleksibilnosti, snage mišića i ravnoteže i pomoći u smanjenju stresa i anksioznosti.
• Igranje tima sporta može pomoći u poboljšanju koordinacije, snage mišića i zdravlja srca te pomoći u razvoju socijalnih vještina.
• Aerobika može pomoći u poboljšanju zdravlja srca i pluća i pomoći u povećanju snage mišića i opće kondicije.
• Intervalne vježbe (HIIT) mogu pomoći u povećanju snage mišića, kardiovaskularne kondicije i sagorijevanju kalorija i pomažu u smanjenju rizika od kroničnih bolesti.