10 Interessante Fakta About The benefits and risks of various forms of exercise

Transcript:

Languages:

• Walking er en form for lav -impact -øvelse, der kan hjælpe med at øge din muskelstyrke og hjertesundhed.
• Svømning kan hjælpe med at øge muskelfleksibilitet og styrke og hjælpe med at reducere stress i leddene.
• Yoga kan hjælpe med at øge fleksibilitet, muskelstyrke og balance og hjælpe med at reducere stress og angst.
• Cykling kan hjælpe med at forbedre hjertet og lungesundheden og hjælpe med at øge muskelstyrken i fødderne.
• At løfte vægte kan hjælpe med at øge muskelstyrken og knogletætheden og hjælpe med at øge kroppens stofskifte.
• Løb kan hjælpe med at øge muskelstyrken, hjertesundhed og lungesundhed og hjælpe med at reducere risikoen for kroniske sygdomme.
• Pilates kan hjælpe med at øge fleksibilitet, muskelstyrke og balance og hjælpe med at reducere stress og angst.
• At spille holdsport kan hjælpe med at forbedre koordinering, muskelstyrke og hjertesundhed og hjælpe med at udvikle sociale færdigheder.
• Aerobic kan hjælpe med at forbedre hjertet og lungesundheden og hjælpe med at øge muskelstyrken og generel kondition.
• Intervaløvelser (HIIT) kan hjælpe med at øge muskelstyrken, kardiovaskulær kondition og forbrænding af kalorier og hjælpe med at reducere risikoen for kroniske sygdomme.