10 Huvitavaid Fakte About The benefits and risks of various forms of exercise

Transcript:

Languages:

• Jalutamine on madala mõjuga treeningu vorm, mis aitab suurendada teie lihasjõudu ja südame tervist.
• Ujumine võib aidata suurendada lihaste paindlikkust ja jõudu ning vähendada liigeste stressi.
• Jooga võib aidata suurendada paindlikkust, lihasjõudu ja tasakaalu ning vähendada stressi ja ärevust.
• Jalgrattasõit võib aidata parandada südame ja kopsu tervist ning suurendada jalgade lihasjõudu.
• Raskuste tõstmine võib aidata suurendada lihasjõudu ja luutihedust ning aidata suurendada keha ainevahetust.
• Jooksmine võib aidata suurendada lihasjõudu, südame tervist ja kopsu tervist ning vähendada krooniliste haiguste riski.
• Pilates võib aidata suurendada paindlikkust, lihasjõudu ja tasakaalu ning vähendada stressi ja ärevust.
• Meeskonnaspordi mängimine võib aidata parandada koordinatsiooni, lihasjõudu ja südame tervist ning aidata arendada sotsiaalseid oskusi.
• Aeroobika võib aidata parandada südame ja kopsu tervist ning aidata suurendada lihasjõudu ja üldist sobivust.
• Intervalliharjutused (HIIT) võivad aidata suurendada lihasjõudu, südame -veresoonkonna sobivust ja põletada kaloreid ning vähendada krooniliste haiguste riski.