10 Sự Thật Thú Vị About The benefits and risks of various forms of exercise

Transcript:

Languages:

• Đi bộ là một hình thức tập thể dục thấp có thể giúp tăng sức mạnh cơ bắp và sức khỏe tim của bạn.
• Bơi lội có thể giúp tăng tính linh hoạt và sức mạnh của cơ bắp, và giúp giảm căng thẳng ở khớp.
• Yoga có thể giúp tăng tính linh hoạt, sức mạnh cơ bắp và sự cân bằng, và giúp giảm căng thẳng và lo lắng.
• Đạp xe có thể giúp cải thiện sức khỏe tim và phổi, và giúp tăng sức mạnh cơ bắp ở bàn chân.
• Nâng tạ có thể giúp tăng sức mạnh cơ bắp và mật độ xương, và giúp tăng sự trao đổi chất của cơ thể.
• Chạy có thể giúp tăng sức mạnh cơ bắp, sức khỏe tim và sức khỏe phổi, và giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.
• Pilates có thể giúp tăng tính linh hoạt, sức mạnh cơ bắp và sự cân bằng, và giúp giảm căng thẳng và lo lắng.
• Chơi thể thao đồng đội có thể giúp cải thiện sự phối hợp, sức mạnh cơ bắp và sức khỏe tim mạch, và giúp phát triển các kỹ năng xã hội.
• Thể dục nhịp điệu có thể giúp cải thiện sức khỏe tim và phổi, và giúp tăng sức mạnh cơ bắp và thể lực nói chung.
• Bài tập khoảng (HIIT) có thể giúp tăng sức mạnh cơ bắp, thể lực tim mạch và đốt cháy calo và giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.