10 Įdomūs Faktai About The benefits and risks of various forms of exercise

Transcript:

Languages:

• Vaikščiojimas yra mažo poveikio mankštos forma, kuri gali padėti padidinti raumenų jėgą ir širdies sveikatą.
• Plaukimas gali padėti padidinti raumenų lankstumą ir jėgą bei padėti sumažinti stresą sąnariuose.
• Joga gali padėti padidinti lankstumą, raumenų jėgą ir pusiausvyrą bei padėti sumažinti stresą ir nerimą.
• Važiavimas dviračiu gali padėti pagerinti širdies ir plaučių sveikatą bei padėti padidinti pėdų raumenų jėgą.
• Svorių kėlimas gali padėti padidinti raumenų jėgą ir kaulų tankį bei padėti padidinti kūno metabolizmą.
• Bėgimas gali padėti padidinti raumenų jėgą, širdies sveikatą ir plaučių sveikatą bei padėti sumažinti lėtinių ligų riziką.
• Pilatesas gali padėti padidinti lankstumą, raumenų jėgą ir pusiausvyrą bei padėti sumažinti stresą ir nerimą.
• Komandos sportas gali padėti pagerinti koordinaciją, raumenų jėgą ir širdies sveikatą bei padėti išsiugdyti socialinius įgūdžius.
• Aerobika gali padėti pagerinti širdies ir plaučių sveikatą bei padėti padidinti raumenų jėgą ir bendrą pasirengimą.
• Intervaliniai pratimai (HIIT) gali padėti padidinti raumenų jėgą, širdies ir kraujagyslių fitnesą ir deginimo kalorijas bei padėti sumažinti lėtinių ligų riziką.