10 Цікавыя Факты About The benefits and risks of various forms of exercise

Transcript:

Languages:

• Шпацыр -гэта форма нізкіх практыкаванняў, якія могуць дапамагчы павялічыць трываласць цягліц і здароўе сэрца.
• Плаванне можа дапамагчы павялічыць гнуткасць і трываласць цягліц, а таксама дапамагчы знізіць стрэс у суставах.
• Ёга можа дапамагчы павялічыць гнуткасць, трываласць цягліц і ўраўнаважанасць, а таксама дапамагчы знізіць стрэс і трывогу.
• На ровары можа дапамагчы палепшыць здароўе сэрца і лёгкіх, а таксама павысіць трываласць цягліц у нагах.
• Пад'ём вагі можа дапамагчы павялічыць трываласць цягліц і шчыльнасць костак, а таксама дапамагчы павялічыць метабалізм цела.
• Бег можа дапамагчы павялічыць трываласць цягліц, здароўе сэрца і здароўе лёгкіх, а таксама дапамагчы знізіць рызыку хранічных захворванняў.
• Пілатэс можа дапамагчы павялічыць гнуткасць, трываласць цягліц і збалансаванне, а таксама дапамагчы знізіць стрэс і трывогу.
• Прайграванне камандных відаў спорту можа дапамагчы палепшыць каардынацыю, сілу цягліц і здароўе сэрца, а таксама дапамагчы развіваць сацыяльныя навыкі.
• Аэробіка можа дапамагчы палепшыць здароўе сэрца і лёгкіх, а таксама павысіць трываласць цягліц і агульную фітнес.
• Інтэрвальныя практыкаванні (HIIT) могуць дапамагчы павялічыць трываласць цягліц, сардэчна -сасудзістую форму і спальванне калорый, а таксама дапамагчы знізіць рызыку хранічных захворванняў.