10 Maraqlı Faktlar About The benefits and risks of various forms of exercise

Transcript:

Languages:

• Gəzinti, əzələ gücünüzü və ürək sağlamlığınızı artırmağa kömək edə biləcək aşağı səviyyədə işləmə formasıdır.
• Üzgüçülük əzələlərin rahatlığını və gücünü artırmağa kömək edə bilər və oynaqlarda stressi azaltmağa kömək edə bilər.
• Yoga, rahatlığı, əzələ gücünü və tarazlığını artırmağa və stress və narahatlığı azaltmağa kömək edə bilər.
• Velosiped sürmə ürək və ağciyər sağlamlığını yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər və ayaqlarda əzələ gücünü artırmağa kömək edə bilər.
• Çəkilərin qaldırılması əzələ gücünü və sümük sıxlığını artırmağa kömək edə bilər və bədənin maddələr mübadiləsini artırmağa kömək edə bilər.
• Qaçış əzələ gücünü, ürək sağlamlığını və ağciyər sağlamlığını artırmağa kömək edə bilər və xroniki xəstəliklərin riskini azaltmağa kömək edə bilər.
• Pilates rahatlıq, əzələ gücünü və tarazlığını artırmağa və stressi və narahatlığı azaltmağa kömək edə bilər.
• Komanda idman oynamaq koordinasiyanı, əzələ gücünü və ürək sağlamlığını yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər və sosial bacarıqların inkişafına kömək edə bilər.
• Aerobika ürək və ağciyər sağlamlığını yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər və əzələ gücünü və ümumi fitnessini artırmağa kömək edə bilər.
• İnterval məşqləri (HIIT) əzələ gücünü, ürək-damar fitnessini artırmağa və kalori yandırmağa kömək edə bilər və xroniki xəstəliklərin riskini azaltmağa kömək edə bilər.